Способен ли гиревой спорт заменить традиционную силовую тренировку?

В мире силового тренинга существует постоянное противоборство нескольких видов тренировок за звание лучшего для достижения желаемых физических результатов. В последнее время гиревой спорт стал предметом повышенного интереса. Он теперь появляется и в линии букмекеров. Более того, у них можно получить бонус за регистрацию без депозита. Но возникает вопрос: способен ли гиревой спорт заменить традиционную силовую тренировку? 

Функциональность

• Гиревой спорт

Гиревой спорт акцентирует внимание на функциональных движениях, которые имеют близкое отношение к повседневной активности. Это позволяет развивать не только силу, но и улучшать общую функциональность тела.

• Традиционная силовая тренировка

Традиционные тренировки, например, с использованием штанги и гантелей, также могут развивать силу, но иногда с меньшим упором на функциональные движения.

Развитие выносливости

• Гиревой спорт

Гиревой спорт часто включает в себя высокоинтенсивные интервалы, способствуя развитию выносливости и кардио-резерва, что делает его уникальным в этом аспекте.

• Традиционная силовая тренировка

Эти тренировки чаще фокусируются на коротких периодах высокой интенсивности, и, хотя могут быть интенсивными, иногда требуется дополнительная работа для достижения аналогичных кардио-эффектов.

Экономия времени

• Гиревой спорт

Тренировки с гирей, обычно, могут быть проведены за короткое время, что делает их идеальным выбором для занятых людей.

• Традиционная силовая тренировка

В зависимости от подхода, тренировки могут занимать больше времени, особенно если включают в себя большое количество упражнений и подходов.